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O calendário marca o fim do verão e, precisamente às 11h45, pelo horário de Brasília, desta sexta-feira (20/03), damos as boas-vindas ao outono e dura até o dia 21 de junho de 2026. Conhecida como a estação das frutas e da renovação, o outono funciona como uma ponte entre o calor intenso e as chuvas do verão e o ar seco e gelado do inverno.
O que esperar da estação?
A principal característica do outono é o equinócio, momento em que o dia e a noite têm a mesma duração. A partir de agora, as noites tornam-se progressivamente mais longas.
Visualmente, a paisagem se transforma: a redução da luz solar faz com que as árvores economizem energia, resultando na coloração amarelada das folhas que, eventualmente, caem. No Norte de Minas, sentimos a chegada da estação através da diminuição da umidade do ar e da amplitude térmica — aquela sensação de “quatro estações no mesmo dia”, com manhãs frescas, tardes quentes e noites com ventos gelados.
O outono convida à introspecção e ao conforto. É o tempo de trocar os sucos gelados pelos chás mornos e aproveitar o céu tipicamente azul e limpo desta época no Norte de Minas.
Atenção à saúde: Doenças sazonais
Com a queda na umidade e as mudanças bruscas de temperatura, o nosso sistema respiratório é o primeiro a sentir o impacto. As principais ocorrências nesta época são:
Doenças Respiratórias: Rinite, sinusite, asma e bronquite ganham força devido ao ar mais seco e à maior concentração de poluentes.
Viroses e Resfriados: O confinamento em locais fechados para fugir do vento frio facilita a propagação de vírus, como o da Influenza.
Olho Seco e Pele Ressecada: A baixa umidade retira a hidratação natural das mucosas e da pele, causando irritações e coceiras.
Nota de Saúde: É fundamental manter a caderneta de vacinação atualizada, especialmente contra a gripe, que costuma ter campanhas intensificadas neste período.
Dicas e Cuidados para curtir o clima
Para aproveitar o charme do outono sem descuidar do bem-estar, separamos algumas orientações essenciais:
Hidratação é Regra: Não espere sentir sede. Beba água constantemente para manter as vias aéreas lubrificadas e a pele protegida.
Luz Solar e Ventilação: Aproveite o sol da manhã para sintetizar vitamina D, mas mantenha as janelas de casa abertas durante o dia para o ar circular e evitar o mofo.
Alimentação de Época: O outono é a estação de frutas como o caqui, a uva, o abacate e a tangerina. Ricas em vitaminas C e A, elas ajudam a fortalecer a imunidade.
O “Estilo Cebola”: Saia de casa preparado para a variação térmica. Use camadas de roupas que possam ser retiradas ou colocadas conforme a temperatura sobe ou desce ao longo do dia.
Umidificação do Ambiente: Em dias de ar muito seco, utilize umidificadores ou toalhas molhadas no quarto antes de dormir para facilitar a respiração.
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